Pautas para planificar la temporada

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¿Cómo planificamos la témpora? La planificación del entrenamiento se realiza antes de la preparación del macrociclo o durante el periodo de transición. Para ello antes de realiza la planificaciones hay…

Macrociclo de preparación de alto nivel

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El macro-ciclo de entrenamiento de alto nivel se divide en tres periodos: periodo de preparación. periodo de competición. periodo de transición. El Periodo de preparación se divide en fase básica…

Microciclo definición y tipos.

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Microciclo definición y tipos. Microciclo: Se define como la fracción menor del proceso de entrenamiento. Microciclo de introducción: El objetivo de dicho Microciclo es el pase paulatino del deportista de…

QUE VIENE EL FRÍO!!¿Y AHORA QUÉ?

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Cada vez es menos frecuente que un buen aficionado al ciclismo, al llegar el invierno, cuelgue la bicicleta en el trastero y decida cesar toda actividad física hasta que regresen…

ZONAS DE ENTRENAMIENTO

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La zona aeróbica -del 70% al 80% Entrenar en esta zona desarrollará tu sistema cardiovascular. La habilidad del cuerpo para transportar oxígeno a los músculos operativos y de llevarse el…

VO2 MÁXIMO, DE QUE ME HABLAS?

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El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es decir, el máximo volumen de oxígeno en…

Sabes entrenar?

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El entrenamiento para alcanzar objetivos, no consiste simplemente en decir voy a correr.. o voy salir en bici….etc es algo mas complejo que todo eso, requiere de una planificación anual,…