Pautas para planificar la temporada

periodizacion2017

¿Cómo planificamos la témpora? La planificación del entrenamiento se realiza antes de la preparación del macrociclo o durante el periodo de transición. Para ello antes de realiza la planificaciones hay…

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Microciclo definición y tipos. Microciclo: Se define como la fracción menor del proceso de entrenamiento. Microciclo de introducción: El objetivo de dicho Microciclo es el pase paulatino del deportista de…

ZONAS DE ENTRENAMIENTO

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La zona aeróbica -del 70% al 80% Entrenar en esta zona desarrollará tu sistema cardiovascular. La habilidad del cuerpo para transportar oxígeno a los músculos operativos y de llevarse el…

Sabes entrenar?

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El entrenamiento para alcanzar objetivos, no consiste simplemente en decir voy a correr.. o voy salir en bici….etc es algo mas complejo que todo eso, requiere de una planificación anual,…